- 2007-06-24 (日)
「ビリーズブートキャンプ」の入隊３日目。きょうは「ビリーブートキャンプ」の2枚目「応用プログラム」をやりました。ちなみに1枚目は「基本プログラム」といいます。
もちろん、昨日も疲労がたまっており起床したのは11時過ぎです。明日は仕事なのでちゃんと起きられるか心配。。
「応用プログラム」というだけあって、内容はハードでした。プログラムのあちらこちらに
・スクワット ・腕立て伏せ
が組み込まれており、常に筋トレを続けている状態でした。。
あとは、腹筋を鍛えるために仰向けになって
・足だけを持ち上げたる。
・足と上体を持ち上げる。
といった運動をするのですが、これが地味なようでとてもつらい。
DVDではムキムキのインストラクターたちがビリーの後ろでニコニコしながらそれをこなしてるのですが、同じペースではほんと出来ない。そして、きついなぁと思うと
・集中力を持続しろ！
・これは心のトレーニングでもあるんだ。
・限界を超えろ！
とビリーが激を飛ばすわけです。おかげできょうも腹筋がツリそうになりました（>_<）
というわけで3日目の結果です。
3日目の結果。
体重：８６．０kg ウェスト：９２cm 体脂肪率：２２．７％
⇒体重が０．８kg、ウェストが１cm減りました！でも、体脂肪は０．２％アップ。
